Gratin de quinoa et butternut

Gratin de quinoa et butternut

Pourquoi mettre du quinoa à notre menu ?

Sa teneur en protéines est particulièrement élevée. Il est riche en manganèse, en fer et en cuivre.

 

Gratin de quinoa et butternut

Gratin de quinoa et butternut

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Ingrédients
  

  • 350 gr de butternut
  • 250 gr de quinoa cuit
  • 2 oignons
  • 2 cl d' huile d'olive
  • 3 oeufs
  • 75 cl de lait
  • 2 cuillères à soupe de crème fraîche
  • 1 pincée de sel
  • Poivre
  • 1 pincée de cumin

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 200°C.
  • Eplucher et couper la courge en gros dés. Emincer les oignons.
  • Faire cuire le quinoa 20 minutes environ.
  • Faire revenir les dés de butternut avec les oignons dans l'huile d'olive environ 20 minutes à feu doux soit le temps de cuire le quinoa.
  • Egoutter ce dernier et mélanger dans la poêle avec la butternut.
  • Beurrer un moule à gratin. Verser le mélange.
  • Mélanger les 3 œufs, le lait et la crème fraîche.
  • Saler, poivrer et ajouter un peu de cumin en poudre.
  • Enfourner pour 30 à 45 minutes, le temps que le gratin soit bien doré.
Vous avez essayé cette recette?Dites nous ce que vous en pensez!

5 réflexions au sujet de “Gratin de quinoa et butternut”

  1. Je viens de goûter la recette. J’ai suivi à la lettre la recette. C’était parfait…. Même mon fils a aimé… Lui qui ne jure que par les pizzas et autres hamburgers…

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